为啥过年上火

啥是过年上火？

过年上火是指过年期间出现的中医火热证候。《金匮要略》：“火热有余，即病为热”。过年期间，人体内热盛、阴虚，导致阴阳失衡，从而出现了一系列上火症状，如口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、头痛、便秘、小便黄赤、失眠、烦躁等，这些都是春节期间常见的上火症状。

为什么过年容易上火？

有研究显示，东北地区春节期间，人体上火指数为13.6，严重程度远高于春节前后。造成上火的原因有很多，包括饮食不当、熬夜、精神压力大等。春节期间，人们往往会大鱼大肉，摄入过多的高热量、高脂肪、高盐分食物，这些食物容易导致胃肠道积热，从而引起上火。此外，熬夜、精神压力大也是导致上火的重要原因。春节期间，人们往往会熬夜守岁、看春晚，精神压力也比较大，这些都会导致上火。

如何预防过年上火？

为了预防过年上火，可以从以下几点做起：1、饮食清淡：春节期间，应多吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣、煎炸等容易上火的食物。2、多喝水：水是人体的重要组成部分，能够帮助人体排出毒素，预防上火。春节期间，应多喝水，尤其是温开水。3、避免熬夜：熬夜容易导致上火。春节期间，应尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。4、保持心情愉快：精神压力大容易导致上火。春节期间，应尽量保持心情愉快，避免生气、着急等负面情绪。5、适量运动：适当的运动可以帮助人体排出毒素，预防上火。春节期间，应进行适当的运动，如散步、慢跑、游泳等。